Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Mik azok az ősizmok?

 

Azt bizonyára tudod, hogy a  gerinc izmai tapadási és eredési pontjai

főként a gerincen vannak. Saját izmai a mély vagy úgynevezett ősizmok

(erector spinae), melyek a mozgás szempontjából nélkülözhetetlenek,

mivel a legősibb, tehát a legalapvetőbb funkciókat látják el.  A gerincet

körül ölelik. Legfontosabb feladatuk a gerinc és a törzs egyenesen tartása,

de nélkülözhetetlen a végtagok mozgásához szükséges fix alapot,

valamint az összes törzsmozgásban is szerepelnek.  A mélyizmokon kívül,

az evolúció során kialakultak a felszínes izmok is, mint a trapézizom,

széles hátizom.

​Bocsi, ez egy kicsit szárazra sikerült. De erről a témáról annyit lehetne még beszélni smiley

​Ha ezt tudtad, akkor azt is tudod, miért is játszik ilyen fontos szerepet a mélyizmok edzése.

​A gerinc egészsége nélkül, nincs egészség!

​Fontos tudnod azt is, hogy a gerinc mentén rengeteg érhálózat fut, valamint a gerincvelői idegek is innen lépnek ki, amik beidegzik nyaktól lefelé a testet.

​Tehát a gerincgyakorlatok ezért is ilyen fontosak, hiszen megváltoztatják a test vérellátását, ezen kívül idegrendszeri hatással is bírnak.

​De ha csak az alaptézist nézzük, hogy egész nap a komputer előtt ülsz, valami szuper, csili-vili multicég irodájában, ahol maximum 2 pipi szünet fér be az időbe....hát gondolkodj el azon, hogy itt az ideje picit magaddal is törődni és stimulációt adni a testednek.

​Nem kell hozzá sok, csak egy pici akaraterő...na jó és...nagy kitartás is.

​Hidd el, a tested hálás lesz ezért!